Wat te doen als je een krappe poot hebt

Het is onaangenaam als je tijdens een lange race, wanneer de eindstreep nabij is, plotseling zware pijn in je been voelde, stopte, kostbare seconden verloor en verloor. Kramp - we hebben het over haar. Wat veroorzaakt het en hoe ermee om te gaan in ons artikel.

Wat is het

Kramp - spasmen, onwillekeurige spiercontractie. Het komt meestal voor tijdens langdurige inspanning, met constant spierwerk zonder een pauze voor rust. Het is logisch om aan te nemen dat de meeste spierspasmen optreden bij het lopen op marathonafstanden. Soms zijn de benen al verminderd na inspanning, in rust, maar dit gebeurt veel minder vaak.

Oorzaken van aanvallen

De belangrijkste reden is het wegspoelen van het lichaam van vocht, calcium en zouten. Met een lange termijn is er sprake van een ernstige uitdroging van het lichaam en dan komen er kostbare minerale elementen bij. Dientengevolge wordt een onbalans in het zout waargenomen en worden de spieren niet-elastisch. Het vermogen om op de juiste manier te samentrekken, gaat verloren en er verschijnen stuiptrekkingen.

De tweede reden is ontsteking van de fascia (spierlaag). Dit veroorzaakt een beknelde zenuw die aanvoelt als een spasme. Hoewel dit geen volledige kramp is, maar de pijn vrij sterk is, kan het in twee benen tegelijk voorkomen en niet een uur na de training.

De derde reden is extern. Koud weer, strakke schoenen of beenkappen leiden tot een verminderde bloedcirculatie. Dit verstoort de spieren en ze beginnen te spasmen.

De vierde reden - toevallen komen in vrije tijd voor tijdens de training, wat wijst op de verzuring van de spieren. Na ernstige belasting hoopt zich geleidelijk melkzuur op, wat het gevolg is van afbraakproducten en de benen in rust beginnen te samentrekken.

Er zijn ook anatomische oorzaken die verband houden met de onjuiste locatie van de bloedvaten, wat leidt tot spasmen in de benen. De oorzaak kan ook enkele ziekten zijn die niet gerelateerd zijn aan sport.

Wat te doen, preventiemethoden

In 80% van de gevallen vermindert de benen tijdens een lange duur met intens zweten. De aanbevelingen zijn eenvoudig - probeer zo snel mogelijk het vloeistofverlies te herstellen. Het is raadzaam om elk half uur 1-2 glazen water te drinken. Het zou niet overbodig zijn om citroensap of gewoon zout aan water toe te voegen: zo'n vloeistof wordt als een goede isotoon beschouwd en herstelt perfect de elementen die verloren zijn gegaan door het lichaam. Trouwens, dit is precies wat de marathonlopers aan het doen zijn, die op grote afstand regelmatig de middelen van het lichaam aanvullen bij voedselleveringspunten.

Een belangrijke aanbeveling is om de spieren goed op te warmen voordat ze worden geladen en na het laden niet meteen te stoppen, maar geleidelijk. Anders leidt een scherpe overgang van beweging naar rust of vice versa tot spierspasmen die geen tijd hebben om te reageren op een snelle verandering in belasting. Noodzakelijke oefeningen - voor de race zwaaiende bewegingen van de benen, op hun plaats. Na - langzaam lopen, schuddende voeten.

Er is een reeks oefeningen en activiteiten die kunnen worden uitgevoerd tussen intensieve trainingen. Nuttige sprongen. Om dit te doen, moet je de stap beklimmen en 1,5 stappen vooruitspringen, zachtjes op twee benen landen en dan nog eens 1,5 stap springen. Herhaal de oefening 25-30 keer. Dus ontspan je de spierspillen. Het is mogelijk in de perioden tussen trainingen om de beenspieren te trekken.

Handige activiteiten die je voeten beschermen tegen krampen - massage, minstens een paar keer per maand. Een onmisbare preventieve assistent is een bad - bij voorkeur één keer per week of minstens één bezoek per maand. Dit alles zal helpen om melkzuur te brengen, de bloedtoevoer naar de spieren te verbeteren, ze te ontspannen en ze elastisch te maken.

In het algemeen is het plan bij normale belasting als volgt: drink veel water tijdens en tussen trainingen, warm op vóór en koppel na een run, herstelprocedures tussen trainingen. Dit alles vermindert de kans op krampen tijdens de race.

Wanneer het rennen van spieren vermindert

Letterlijk advies kan maar EEN zijn - marathons niet uitvoeren zonder de juiste training (van 1 tot 2 jaar hardlopen), als je rende en in goede staat rende, beschouw jezelf als een geluksvogel (misschien gaat dit niet over jou, maar je vroeg om "competent advies" ), als je een totale tijd van ongeveer 4 uur had, ondanks het feit dat je gels at en wasotonisch dronk, begon je waarschijnlijk je benen te bewegen, niet vanwege zoutgebrek, maar gewoon vanwege "ongegooide" kalveren en andere "ondersteunende" "spieren die de" belangrijkste werkende spieren "helpen tijdens het hardlopen over lange afstanden, terwijl Ik heb lange afstanden (vanaf PM en hoger), het is erg belangrijk om "gepompte ondersteunende" spieren te hebben, waaronder: armen / schoudergordel, rug, druk, voet, enz. - alles wat je helpt om het lichaam te houden en niet uiteenvalt met vermoeidheidstechniek na de 20e kilometer worden niet alleen de SBU, maar ook klassen in de hal, zowel met hun gewicht als met de lasten, gebruikt om dit allemaal in de circulatie te pompen.

MAAR je zou kunnen hebben vanwege een niet helemaal correcte lijnvoering, misschien was je ergens voor de start "geslaagd" met de last, de spier / ligament was moe en de spanning ging niet weg, het is belangrijk om regelmatig massages te doen, naar het bad te gaan, striae na ELKE training, je kunt apart stretchen (na een lichte kruising / warming-up van 2-3 kilometer, 10-15 minuten).

Ik heb bijvoorbeeld de eeuwige problemen met kaviaar, maar die zijn vooral te wijten aan de "grote lichaamsmassa", als ik meer dan 70 km begin te lopen. een week duurt het 2-3 weken, bij intervaltraining dan 1-2 weken :)) waarna een deel van de kalveren (waarvan er twee nog niet tegelijkertijd gewond zijn geraakt) altijd uitvliegt. in mijn geval geloof ik dat ik met 5 -7 kilogram ben afgevallen (ik ga dit geleidelijk aan doen, ik heb geen haast :)))) Ik zal waarschijnlijk de blessures van het huidige gewicht wegnemen, MAAR waarschijnlijk zal er iets anders beginnen :))

Waarom tijdens het rennen de benen vermindert. Oorzaken, preventie, lifehacks

Gaat je benen joggen of erna? "Sovjet-sport LifeStyle" weet dit probleem voor eens en voor altijd op te lossen. Op ons verzoek heeft een professionele trainer Ksenia Astrakhantseva, een marathonloper, MSMK in de atletiek, verteld waarom ze vast zat tijdens het hardlopen en wat ze moest doen om het te vermijden.

Wat is spierkrampen tijdens het hardlopen

"Spierkrampen zijn een extreme, onvrijwillige samentrekking van een spier, zijn spasmen. Spier wordt verminderd zonder pauzes om te ontspannen, en het resultaat is hevige pijn, wat vaak leidt tot onvermogen om te blijven oefenen of zelfs te bewegen.

Het kan de benen verminderen zowel tijdens de run zelf als daarna tijdens de herstelperioden. Er is ook goed nieuws: tijdens het lopen van spierkrampen is het fenomeen nog steeds vrij zeldzaam. Het komt vaker voor bij te hoge belastingen - bijvoorbeeld tijdens het passeren van marathon- of semi-marathonafstanden. "

Waarom lopers van spierspasmen

"Een van de hoofdoorzaken van spierspasmen tijdens het hardlopen is vochtverlies. Bij hoge luchttemperaturen of met bijzonder grote lichamelijke inspanning verliest het lichaam een ​​aanzienlijk deel van water, zouten en mineralen. Door hun gebrek verliezen de spieren hun elasticiteit en het vermogen om op juiste wijze te samentrekken - dit veroorzaakt een spasme.

Andere redenen waardoor de hardloper zijn benen vermindert: koud weer, strakke sneakers, te strakke sokken of lopende beenkappen. Al deze factoren houden verband met veranderingen in de bloedcirculatie. Als gevolg van weersomstandigheden of een onjuist geselecteerd bloedteam, stromen de spieren niet genoeg: de spier, onder stress, stopt met normaal werken en spasmen, begint onvrijwillig en drastisch verminderd.

Eindelijk nog een reden - de opeenhoping van melkzuur in de spieren. Als de benen de dagen van rennen of rennen verminderen, is het zeer waarschijnlijk dat de spieren "zuur" zijn. Pijn en krampen veroorzaken vervalproducten die zijn gevormd in de spieren als gevolg van intense inspanning. "

Wat te doen als je een been loopt tijdens het hardlopen

"In het geval van spierkrampen, moet de oefening worden gestopt. Als je dij of scheen wordt getrokken, probeer dan je been zoveel mogelijk recht te trekken en de sok aan je te trekken. Dit zal de samengetrokken spier rekken, het uit de staat van spasmen halen.

Masseer de aangetaste spier. Als strelen en wrijven niet helpt, probeer dan de huid over de samengetrokken spier te knijpen en te tikken.

In het geval van regelmatig optreden van spierkrampen, zelfs zonder overbelasting, dient u een arts te raadplegen. Bloed- en urinetests zullen aantonen dat het gehalte aan mineralen in het lichaam, de toestand van de water-zoutbalans, een idee zal geven van het werk van de nieren en andere inwendige organen. Deze informatie maakt het mogelijk ziekten van de interne organen uit te sluiten als de oorzaak van spierkrampen.

Zelfmedicatie niet als uw benen regelmatig trillen. Verschillende voedingssupplementen en geneesmiddelen - indien ingenomen zonder recept - kunnen de "bias" in het metabolisme verergeren. Pijn zal progressief van aard zijn. "

Wat te doen om je voeten op de runs te houden

"Elementaire preventieve maatregelen, als je regelmatig rent - drink veel lichaamsbeweging tijdens en na de training, trek aan en warm op voor joggen, stretching op niet-lopende dagen.

Houd bij hoeveel je drinkt. De algemeen aanvaarde aanbeveling: drink gemiddeld om de 1,5 uur 1-2 glazen water. Je kunt een paar druppels geconcentreerd citroensap toevoegen aan het water, een snuifje zout - deze eenvoudige isotonica compenseert het gebrek aan zouten, vitaminen en mineralen dat het lichaam tijdens het joggen kwijt is.

Ga nooit naar de sportschool zonder opwarmen. Spieren moeten worden voorbereid om te rennen en daarna te "kalmeren". Anders kunnen ze reageren op een sterke toename en afname van de belasting met spasmen, scherpe contracties.

Rek en rek je spieren op dagen dat je niet hardloopt. Dit zal melkzuur naar buiten brengen, spieren ontspannen, de bloedtoevoer naar hen verhogen en ze elastischer maken. Een of twee keer per maand, een massage bijwonen. Als er geen contra-indicaties zijn, ga dan minstens één keer per maand naar het bad. '

Waarschuwing! Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint!

Wanneer het rennen van spieren vermindert

Krampen - een onaangenaam en pijnlijk fenomeen.

Al mijn suggesties in dit artikel worden niet aanbevolen. Voor het gebruik van aanbiedingen is overleg met een sportarts vereist. Het artikel is informatief en informatief.

Iedereen die op een of andere manier stuiptrekkingen ondervond tijdens training of races, zonder het te weten gedwongen werd om informatie op het internet te zoeken, over hoe dit probleem op te lossen.

Ik moet meteen zeggen - ik heb geen medische opleiding. Ik ervoer stuiptrekkingen tijdens het hardlopen en zocht naar informatie die voor mij nuttig was. In dit artikel probeerde ik de gevonden informatie te verzamelen en te presenteren in een handige vorm.

Om te zeggen dat er geen informatie is, is verkeerd. Informatie is meer dan genoeg. Maar het probleem is het antwoord zoekers zelf. Ze zijn op zoek naar een manier of een oplossing voor het wegwerken van stuiptrekkingen terwijl ze in de sleutel lopen van het feit dat convulsies kunnen worden geëlimineerd met behulp van de "magische pil".

Dat wil zeggen, het zoekpatroon is ongeveer als volgt: ik had stuiptrekkingen tijdens het rennen in mijn benen / armen tijdens de race -> Hoe kom ik aan stuiptrekkingen? -> Wat is de oorzaak van kramp in de benen? -> Wat moet worden gedaan (of wat zijn mijn acties)? En alles lijkt logisch en correct.

Dus, na een aantal reacties van zoekmachines te hebben verwerkt, concentreren amateurs zich voornamelijk op twee redenen, die meestal in artikelen worden beschreven, namelijk: - "zoutonbalans" en "spiervermoeidheid".

Vraag, wat is daar mis mee? Ja, alles is goed hier!

Inderdaad, de belangrijkste oorzaken van krampen bij het lopen van 4 (dit zijn meer van hen, maar we zijn geïnteresseerd in de belangrijkste):

Krampen van de gastrocnemius-spieren: oorzaken en oplossing

Wanneer het rennen of nadat het de kalveren vermindert, kunnen er meerdere redenen zijn voor dit probleem tegelijk. Ondanks het feit dat vele informatiebronnen vrijmoedig met elkaar artikelen over spasmen in de benen hebben afgedrukt, hebben sportfysiotherapeuten, anders dan zij, niet zo'n vertrouwen in de oorzaken van spierkrampen.

Wetenschappers hebben theorieën over spierspasmen, maar tot nu toe zijn de conclusies van onderzoekers dubbelzinnig en het verschijnen van convulsies is altijd een onvoorspelbaar en spontaan proces.

Omgang met hardlopers wordt bemoeilijkt door het feit dat we tijdens een marathon of een trainingssessie elektrolytenmineralen verliezen, moe worden, decompositieproducten verzamelen en uitdrogen. Theoretisch kunnen al deze momenten afzonderlijk spierkrampen veroorzaken, dus het is moeilijk om uitspraken te doen.

Over het algemeen kunnen spierkrampen worden verdeeld in drie groepen:

  • Vermoeidheid - geassocieerd met een te intense en langdurige lichamelijke inspanning.
  • Nacht - hebben een sporadisch (gelegenheids) karakter en zijn momenteel idiopathisch, dat wil zeggen dat hun oorzaak onbekend is.
  • Symptomatisch - geassocieerd met aangeboren of verworven ziekten, in het bijzonder neuralgie.

Volgens studies zijn beenkrampen onder hardlopers het meest vatbaar voor sporters met een hoge body mass index, evenals volwassen leeftijd, geweldige trainingservaring en geen liefdevolle rekoefeningen.

De effectiviteit van dergelijke preventieve maatregelen voor marathonlopers, zoals stretching, kunnen sommige onderzoekers niet bevestigen, maar de hardlopers staan ​​er nog steeds op dat het hen helpt, en het observeren van een groep mensen die betrokken zijn bij nachtelijke krampen toonde een afname in de waarschijnlijkheid van hun optreden.

De meest bekende en lopende internettheorie dat de benen tijdens het rennen het gebrek aan elektrolyten verminderen, blijkt in feite het minst bevestigd te zijn. Analyse van het elektrolytniveau in het bloed van ultramarathonafwerkers gaf geen significante verschillen. Maar de theorie blijft leven en, blijkbaar, verder bestudeerd.

Samen met de elektrolytische theorie werden ook andere minder populaire, zoals de theorie van metabolisme en de theorie van omgevingsinvloeden (hitte en kou) bevestigd. De directe invloed van het gebrek aan vocht in het lichaam op de krampen van de beenspieren kon niet worden gevonden, maar uitdroging kan dit indirect beïnvloeden, omdat het de spiervermoeidheid enorm versnelt.

Wat betreft vermoeidheid groeit het aantal hardlopers met toenemende afstanden en ze klagen dat hun kalveren vallen. En als er helemaal geen klachten zijn op een afstand van 5 km, duidt hun aantal op de marathon al duidelijk op een verband tussen stuiptrekkingen en spiervermoeidheid.

Bovendien hebben snellere hardlopers meer kans om hun benen te bewegen dan langzame lopers. Al het bovenstaande is ook waar voor fietsers.

het voorkomen

Geleidelijke aanpassing aan afstand en tempo wordt als een effectieve strategie beschouwd. Bovendien bespaart het letsel. Een marathon lopen in 3 uur, als je getraind hebt voor een resultaat van 4 uur - dit is op zijn minst stom en leidt ook tot krampen en andere pijnlijke verrassingen.

Rekken is wenselijk in het arsenaal aan atletiektraining, zowel dynamisch als statisch. Je moet niet statisch doen voor een training, maar in de vorm van ontspannende oefeningen - dit is wat je nodig hebt.

Sommige coaches richten zich met name op kracht- en intervaltraining van hardlopers, maar ook op sportmassage.

Waarom komen schokken voor tijdens het rennen en hoe je dit kunt vermijden

Ze gebeuren onverwacht, zijn erg pijnlijk en moeilijk te hanteren.

Als u Telegram gebruikt, moet u zich abonneren op het Nogibogi-kanaal. Daar delen we niet alleen links naar onze eigen artikelen, maar ook tips, motiverende verhalen en interessante feiten. Kortom, we zijn niet saai.

We hebben geleerd wat wetenschap zegt over de oorzaken van spierkrampen, en hoe dit in de praktijk voor ons nuttig kan zijn.

Wat is krampen?

Spierkrampen zijn pijnlijke krampachtige onvrijwillige samentrekkingen van skeletspieren tijdens of onmiddellijk na het sporten. Meestal lijden degenen die zich bezighouden met sportuithoudingsvermogen onder hen.

Hier zijn enkele gevallen waarin het risico op aanvallen toeneemt:

  • als ze eerder zijn gebeurd, ben je geneigd om ze te gebruiken
  • bij ongewoon hoge intensiteit
  • wanneer de belasting langer duurt dan normaal
  • bij hoge luchttemperatuur en vochtigheid.

Waarom komen ze voor

Het onderzoeken van de oorzaken van krampen is niet zo eenvoudig - ze gebeuren onvoorspelbaar en kunnen niet worden gemodelleerd. Het blijft alleen om de verhalen van slachtoffers te analyseren over hoe en wanneer het gebeurde.

Hier zijn enkele basistheorieën van sportgeneeskunde over de oorzaken van spierkrampen.

De eerste theorie is van mening dat uitputting van elektrolyten tot hen leidt. Verliezen van natrium, kalium en magnesium leiden vervolgens tot onvrijwillige samentrekkingen van de spieren.

Elektrolyten zijn echter uitgeput in het hele lichaam en krampen komen alleen voor in bepaalde spieren - die het meest verminderd zijn. Bovendien garandeert het, zelfs als de elektrolytbalans tijdens de race wordt hersteld, niet de afwezigheid van convulsies.

In 1997 ontstond een andere theorie, volgens welke veranderingen in neuromusculaire controle de oorzaak van aanvallen kunnen zijn. Herhaalde overmatige spierspanning put het uit. Spiervezels worden te gevoelig voor nerveuze opwinding en de depressie van de zijde van het zogenaamde Golgi-peesorgaan verzwakt.

Het Golgi-peesorgel is een proprioceptor, dat wil zeggen een receptor voor de positie en sensatie van het lichaam. Het bevindt zich in de pees en verzendt informatie over spanning in de spieren. Wanneer de spanning te hoog is, bijvoorbeeld, heffen we veel gewicht op, dan wordt de samentrekking van de spier door de reflexboog geremd - om het niet te beschadigen.

Maar wanneer uitgeput van de belasting, bijvoorbeeld tijdens een race, presteert het Golgi-peeslichaam zijn functie slechter. Er zijn dus spasmen, die normaal gesproken hadden moeten vertragen.

Deze theorie is geformuleerd op basis van experimenten met dieren en observaties van mensen. Het wordt bevestigd door het feit dat het rekken van de spieren en pezen contractie en krampen remt. Studies hebben ook de effectiviteit van pees-elektrostimulatie aangetoond.

Er is ook een mening dat hoge luchtvochtigheid en luchttemperatuur bijdragen aan convulsies, omdat onder deze omstandigheden het risico van uitdroging en zoutverlies groter is. Dergelijke gegevens zijn verkregen uit een onderzoek dat is uitgevoerd op mijnwerkers.

Is het mogelijk om ze te voorkomen

Helaas vonden we geen universele aanbeveling die 100% de afwezigheid van aanvallen zou garanderen. Er zijn waarschijnlijk verschillende redenen voor deze aandoening, dus er is geen algemene oplossing.

Hier zijn enkele tips voor het voorkomen van aanvallen uit verschillende bronnen.

Algemene aanbevelingen: een massage doen, stretchen, opwarmen, het waterregime volgen.

Bij warm weer, water-zoutbalansdranken herstellen met mineralen, isotoon en zelfs pekel.

Werk aan de techniek van hardlopen. Wanneer een van de spieren zwakker is en niet correct werkt, wordt de belasting herverdeeld naar anderen. Ze moeten meer werken en overwerk komt eerder. Daarom moeten de juiste lichaamspositie tijdens het hardlopen en uitgebalanceerde en goed uitgerekte spieren en pezen de kans op epileptische aanvallen verkleinen.

Wen aan het competitieve tempo en de duur tijdens trainingen. Ongebruikelijk hoge snelheid of duur van de belasting verhoogt het risico op epileptische aanvallen. Daarom is het nodig om van tevoren eraan te wennen. Voer de wedstrijd in uw gebruikelijke tempo uit.

Pijn in de gastrocnemius tijdens het hardlopen en hoe ermee om te gaan

Veel mensen hadden krampen in de kuitspieren. Meisjes weten uit de eerste hand over dit probleem. Als gevolg van het langdurig dragen van schoenen met hoge hakken zijn er ongemak en zelfs krampen. Vooral deze toestand kan 's nachts worden waargenomen.

Meestal stuiptrekkingen worden verstoord door professionele atleten die voortdurend zware lasten onder ogen zien en trainen voor uithoudingsvermogen. Het is zeer onaangenaam als een dergelijke situatie op het meest ongepaste moment verschijnt (marathon, sportwedstrijden). Omdat het belangrijk is om de oorzaken van toevallen en de mogelijkheid van eliminatie te begrijpen.

Oorzaken van aanvallen

Gebrek aan vitamines en micro-elementen

Op het moment van intensieve training voelen de kuitspieren veel stress. Als ze niet zijn opgeleid, kunnen krampen niet worden vermeden. Als gevolg van een grote belasting van de spieren als gevolg van de verminderde neuromusculaire verbindingen, vertraagt ​​de bloedstroom en wordt het bloed veel erger, de metabolische producten hopen zich op. Het resultaat van de aandoening is spasme en pijn.

Onder de redenen voor het gebrek aan noodzakelijke elementen in het lichaam, uitstoten ongepast voedsel, evenals frequente diëten.

Ook veroorzaakt de overtreding de inname van bepaalde medicijnen, depressie, zwangerschap en borstvoeding.

Luchttemperatuur

In het hete seizoen blijft niet iedereen aan de waterbalans vasthouden. Dit is een van de redenen voor de sterke uitdroging van het lichaam, wat leidt tot de snelle uitloging van belangrijk voor hem micro-elementen en vitaminen, waarvan het gebrek aan spasmen leidt.

Verminderde doorbloeding

  • Als aanvallen 's nachts vaker voorkomen, spreken ze over spataderen. Als de aandoening meerdere keren wordt herhaald, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een arts die de situatie beoordeelt en, indien nodig, een behandeling voorschrijft.
  • Nachtkrampen kunnen worden veroorzaakt door chronische aandoeningen van de bloedsomloop.
  • De redenen omvatten ook vasculaire dystonie, atherosclerose van de vaten van de benen en vasculaire hypertensie.

Verwondingen en gevolgen

Als, wanneer het beenletsel is overgedragen, ongeacht de mate waarin het is aangebracht, het volledige functioneren van de bloedstroom en het spierwerk wordt verstoord. In dit geval treedt ongemak niet alleen op vanwege de scheuring van spieren of gewrichtsbanden. Convulsieve toestand wordt waargenomen als gevolg van verstuikingen, verrekkingen en verschillende microtrauma's, die metgezellen zijn van intensieve training.

De schending van de normale toestand van de volledige werking van de gastrocnemius-spieren, die wordt vergemakkelijkt door verkeerd geselecteerde of ongemakkelijke schoenen, regelmatig dragen van sokken met een strakke elastische band en strakke jeans, wordt ook beschouwd als een traumatisch letsel aan de spieren. Een scherpe spasmen van bloedvaten verschijnen bij onderkoeling of bevriezing van de onderste ledematen.

Fysiologische veroudering

Een van de belangrijkste oorzaken van aanvallen is een oudere leeftijd, die wordt gekenmerkt door verslechtering van de metabolische processen in het lichaam, verkorting van de pezen, wat leidt tot de geleidelijke dood van spiervezels.

BELANGRIJK OM TE WETEN! Parfum voor vrouwen met feromonen die elke man gek maakt. Lees meer >>>

Om de oorzaak van de convulsieve toestand vast te stellen, is het belangrijk om tijdig een arts te raadplegen en de voorgeschreven testen voor diagnose af te leggen. Vaker, de arts schrijft leverfunctietests, bloedonderzoek (biochemische en elektrolytsamenstelling) voor.

Hoe te zijn

Als de spasmen verschijnen op het moment van laden, moet u stoppen met trainen en de spier oprekken tot de onaangename gewaarwordingen verdwijnen. Om dit te doen, ga op de sokken op de verhoging staan ​​en trek de hiel naar beneden. In de eerste seconden wordt pijn waargenomen, die na een paar minuten helemaal zal verdwijnen.

rantsoen

Om de gastrointestinale krampen te bestrijden, is het waardevol om het juiste menu-ontwerp te benadrukken, waarin essentiële onderdelen voor het lichaam aanwezig zijn. Bijzondere aandacht wordt besteed aan fruit, groenten die rijk zijn aan kalium.

Om calcium aan te vullen, gebruiken ze natuurlijke melk, magere yoghurt en andere zuivelproducten. Een goede optie zijn yoghurt, die thuis wordt bereid op basis van starters. Zuurdesem wordt het best gekocht bij de apotheek. Tegelijkertijd geeft het pakket een lijst met daarin aanwezige bacteriën weer. Een zak met het gekochte product wordt toegevoegd aan warme melk en enkele uren op een warme plaats bewaard. Natuurlijke yoghurt is klaar om te eten.

Mensen van wie het leven wordt geassocieerd met actieve fysieke training, je kunt het gebruik van koolhydraten niet opgeven. Anders zullen, als gevolg van de uitputting van glycogeenvoorraden, convulsies gemeengoed worden.

het voorkomen

Het is mogelijk om het optreden van onaangename gewaarwordingen te voorkomen, als het dieet correct is samengesteld, waarin de juiste hoeveelheid vitamine, eiwit, koolhydraten en vetten de overhand heeft. Het is ook belangrijk om schoon drinkwater in voldoende hoeveelheden te gebruiken.

Voor de periode van een interessante situatie, wanneer er verhoogde fysieke inspanning en regelmatige sporttraining zijn, moet u rekening houden met de behoeften van het lichaam en de hoeveelheid vitamines verhogen.

Onder de preventiemiddelen wordt regelmatig lichamelijke opvoeding uitgestoten. Bijzonder effectieve lessen in de avond om de spieren te strekken.

Het zou niet overbodig zijn om het lichaam minstens één keer per jaar te verzadigen met multivitaminen met medicijnen.

Voor de behandelperiode waarin de patiënt diuretica moet gebruiken, is het nuttig om deze te combineren met het nemen van kaliumpreparaten en producten die deze vitamine bevatten (gedroogde abrikozen, bananen).

De juiste perceptie van alle levenssituaties. Langdurige stress, die het ontstaan ​​van een gunstige achtergrond voor het optreden van aanvallen tot gevolg heeft, moet tot een minimum worden beperkt.

Bestrijd slechte gewoonten. Roken en frequent gebruik van alcohol van lage kwaliteit leidt tot een verslechtering van de vaten van de ledematen.

Steeds vaker in de frisse lucht wandelen. Wandelen helpt de bloedcirculatie in de benen te verbeteren.

massage

Sommige mensen denken dat deze therapie niet effectief genoeg is. In feite wordt de massage uitgevoerd na fysiotherapie, en wordt aangegeven bij stagnatie van de bloedcirculatie. Gebruik in dit geval elk verwarmingsmiddel in de vorm van zalven, gel of zelfs gewone appelazijn.

Goed gekozen medische gymnastiek kan een positief effect hebben, niet alleen op de gezondheid, maar ook op het hele lichaam. Tot op heden zijn er veel effectieve oefeningen om te gaan met krampen in de benen. Bijvoorbeeld, in een zittende houding met de benen naar voren uitgestrekt, moeten de vingers de sokken raken. In dit geval moeten de sokken omvallen. Ook effectieve squats, die het mogelijk maken om de bloedstroom te versnellen, wat bijdraagt ​​tot het verwijderen van spasmen.

Folkmethoden

Effectieve recepten

Citroensap

De procedure kan het beste worden gedaan voor het slapen gaan. Gedurende 14 dagen smeert versgeperst citroensap schone en droge voeten. Deze remedie is ook profylactisch.

Gebaseerd op stinkende gouwe

Voor de bereiding van de drug gevuld verse stinkende gouwe, maar eerder het sap van de plant in de hoeveelheid van een eetlepel. Op een deel van het sap neem je een paar delen vaseline met een houten stok, de ingrediënten worden geroerd tot een gladde massa. De loop van de behandeling is 2 weken. Plaatsen die vaak leiden, besmeurd met deze compositie.

BELANGRIJK OM TE WETEN! Unieke stimulator van de groei van wimpers en versterking van de bollen. Lees meer >>>

Gebaseerd op laurier

U moet 20 g van het product nemen, het grondig hakken en het in ongezuiverde olie drenken, in een hoeveelheid van 300 g. Het is wenselijk om de componenten over te brengen naar een glazen pot, gedurende 14 dagen te laten staan, af en toe roeren. Na de voorgeschreven tijdsperiode wordt het medium gefilterd en gebruikt voor het beoogde doel. Smeer pijnlijke plekken.

Lila gebaseerd

Onder folk remedies waardige plaats is tinctuur, die is gebaseerd op lila en alcohol. Voor de bereiding van het medicijn moet een glazen potje (een halve liter) worden bereid en gevuld met lila bloemen, alcohol naar de nek gieten. Gebruik zowel alcohol als wodka of maneschijn. De tinctuur wordt gedurende 14 dagen op een koele, donkere plaats bewaard. Na een vaste tijdsperiode wordt het medium gefilterd en besmeurd over de aangetaste gebieden.

Genezende honing

Degenen die niet allergisch zijn voor bijenproducten moeten elke ochtend een paar theelepels honing op een lege maag eten. Na een paar minuten ontbijt. Een half uur na het ontbijt is kamille thee dronken.

Op mierikswortel gebaseerde

200 g van de wortel van de plant wordt grondig gewassen en geschild, daarna ingewreven. Het is beter om een ​​fijne rasp te gebruiken om een ​​pasta-achtige massa achter te laten. Voeg aan de resulterende basis 400 ml plantaardige olie en dezelfde honing toe. De massa is goed gemengd en opgeslagen in de koelkast. Vervolgens wordt de massa vóór de maaltijd ingenomen 3 p./ Dag. 3 g. Gebruik ook de bladeren van mierikswortel. Ze worden aangebracht in de vorm van een kompres op de getroffen gebieden. Bladeren worden aangebracht op de gereinigde huid en bevestigd met perkament. Verpak enkele uren. Het is beter om de procedure 's nachts uit te voeren.

Spierkrampen na inspanning - oorzaken, symptomen, worstelingsmethoden

Een onaangenaam en pijnlijk gevoel bij het overbelasten van spieren is voor iedereen bekend. Aanvallen komen om verschillende redenen voor. Meestal komen ze voor tijdens actieve sporten en hebben ze lichte en zware vormen.

Welke spieren zijn het meest vatbaar voor krampen?

  • De kuitspier. Gelegen aan de achterkant van het scheenbeen;
  • Semitendinosus, biceps en semimembranosus. De achterkant van de dij;
  • De quadricepsspier. Voor dij;
  • Armspieren;
  • voet;
  • Spieren langs de borst.

Risicogroepen

De belangrijkste groep is natuurlijk atleten, of beter gezegd elke persoon tijdens lichamelijke activiteit. Een spasme treedt op tijdens een lange training en 4-6 uur later.

Groot risico op aanvallen bij ouderen. Dit wordt mogelijk gemaakt door de natuurlijke afname van de spiermassa die na 40 jaar optreedt en zich ontwikkelt met verminderde activiteit.

Groot risico bij jonge kinderen. Spierbeheersing wordt er zelfs met moeite uit verkregen, en kramp kan op elk moment beginnen. 30% van de zwangere vrouwen heeft constant last van spierkrampen. Dit kan te wijten zijn aan een sterke belasting van het lichaam en een sterke toename van het gewicht.

Oorzaken van spiercontractie

  • Veel mensen hebben een reductie, en als gevolg; overspanning, toename van warm weer. Met zweet uit het lichaam vallen veel sporenelementen op;
  • De oorzaak kan enkele chronische ziekten zijn;
  • Soms onderkoeling;
  • Inname van medicijnen;
  • overgewicht;
  • Roken, alcohol of keukenzout;
  • Rekken of overmatige belasting van de spieren;
  • In sommige gevallen wordt het een ziekte van de zenuwen.

Spiervermoeidheid en neuromusculaire controle

Er is een algemene misvatting dat pijn in de spieren na een training hun groei betekent. Dit is helemaal verkeerd. Door pijn heeft het lichaam haast om microschade of overbelasting te melden.

Dat is de reden waarom de spieren aanpassing nodig hebben, de zogenaamde neuromusculaire communicatie (geheugen). Als een persoon eerder actief betrokken was bij sport, dan kost het aanzienlijk minder tijd om weer in vorm te komen. De geprepareerde spieren nemen snel in volume toe, worden sterker en sterker.

Uitdroging of elektrolytdeficiëntie

Tijdens het sporten met zweet verliest het lichaam water en zout intensief. In het bijzonder belangrijke ionen: magnesium, kalium, calcium, natrium. Dit alles kan leiden tot algemene uitdroging en spierspasmen.

Verstoring van de waterbalans leidt tot verstoring van het elektrolytmetabolisme. Dit gebeurt niet alleen bij het sporten, maar ook bij weinig gebruik van vloeistoffen. Veranderingen in het water-zoutmetabolisme leiden tot falen in het werk van het hele organisme, inclusief spieren.

Andere redenen

De meeste convulsies zijn mild, maar kunnen wijzen op een ernstiger ziekte. Voor zeer sterke en vaak optredende krampen, moet u een arts raadplegen.

De reden kan zijn:

  • Osteochondrose of andere aandoeningen van het bewegingsapparaat;
  • Bloedsomloopstoornissen;
  • Problemen met zenuwen;
  • Slecht metabolisme in het lichaam;
  • Schildklieraandoeningen;
  • Spataderen;
  • Vitamine-tekort;
  • Of het gevolg van het nemen van bepaalde medicijnen.

symptomen

Convulsieve spiercontractie kan niet over het hoofd worden gezien. Het enige verschil in het bereik van de ernst - van een lichte tinteling tot de sterkste ondraaglijke pijn.

Tijdens een spasme zijn de spieren erg dicht, stevig of niet natuurlijk van vorm. Kleine bewegingen onder de huid zijn zichtbaar, congestie duurt enkele seconden tot 10-15 minuten.

Soms langer. Ze kunnen na korte tijd worden herhaald.Als de kramp sterk is, kunnen pijnlijke gewaarwordingen tot enkele dagen daarna blijven bestaan.

Hoe te vechten?

Eerste hulp en behandeling

In de regel verdwijnen de symptomen vanzelf en zijn geen speciale behandelingen nodig. Maar om de krampachtige contractie te stoppen, moet u het volgende doen:

  • Stop met het uitvoeren van beweging veroorzaakt spasmen;
  • Langzaam rekken en masseren van het gereduceerde deel van het lichaam;
  • Probeer een paar minuten te ontspannen en te rusten;
  • Als de pijn blijft bestaan, kun je ijs vastmaken of een verband van elastisch verband aanbrengen;
  • Indien mogelijk, belast de spier niet gedurende enige tijd.

Als deze acties niet het gewenste resultaat geven, moet u de arts onmiddellijk bellen en de oorzaak van de pijnlijke weeën behandelen.

het voorkomen

De meest effectieve oefening is het hele lichaam strekken. Een goed uitgevoerde warming-up vermindert de kans op epileptische inslagen met maximaal 80%. En je moet zowel vóór als na de training de spieren kneden.

Een goede preventie is een ontspannende massage. Het is beter om tijdens het slijpen oliën te gebruiken. Ze zullen het proces niet alleen aangenamer maken, maar ook de spieren verrijken met micro-elementen. Na de procedure moet er iets warms worden aangebracht op het getroffen deel van het lichaam.

dieet

Warme melk (rijk aan calcium) voor het slapengaan helpt bij buikkrampen. Het is noodzakelijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium en calcium te verhogen.

Dit zal het bindweefsel versterken. Het gebruik van kruidenthee helpt goed. Soms ligt de oorzaak van frequente samentrekkingen in de nerveuze overbelasting, en kruidenafkooksels verwijderen het.

Vermindert de kuitspier tijdens het hardlopen

Waarom de kalveren

Al vele jaren tevergeefs worstelen met pijn in de gewrichten?

Het hoofd van het Instituut: "Je zult versteld staan ​​hoe gemakkelijk het is om je gewrichten te genezen door elke dag 147 roebel per dag te nemen.

De toestand waarin kalveren worden neergehaald is voor velen bekend. Krampen komen voor bij mensen ongeacht leeftijd en geslacht. Ze kunnen voorkomen bij kinderen en adolescenten, bij mannen en vrouwen. Convulsieve spiercontractie veroorzaakt ernstige pijn die na ontspanning nog enige tijd aanhoudt. De kramp zelf duurt een korte tijd - van een paar seconden tot een minuut, maar kan een persoon ernstige problemen bezorgen. Het vermindert immers het been in een droom vaker wanneer de spieren maximaal ontspannen zijn of, omgekeerd, met een sterke overspanning - tijdens het sporten.

Wetenschappers hebben de vraag waarom de kalveren lang hebben onderzocht. Ze hebben vastgesteld dat de oorzaak van deze aandoening niet alleen externe factoren kan zijn. Spiercontractie treedt op als gevolg van de overdracht van zenuwimpulsen vanuit de hersenen. Zouten van magnesium, kalium en calcium zijn bij dit proces betrokken. Deze en enkele andere sporenelementen zijn erg belangrijk voor de normale spierfunctie. Daarom is het voor aanvang van de behandeling voor frequente aanvallen noodzakelijk om de oorzaken van deze aandoening te achterhalen.

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Wat veroorzaakt krampen

Convulsieve spiercontractie kan variëren in intensiteit, duur en frequentie. In de meeste gevallen vereist het geen speciale behandeling, omdat het periodiek gebeurt en de normale loop van iemands leven niet verstoort. Convulsies komen vaak 's nachts of' s morgens voor, wanneer de spieren zo ontspannen mogelijk zijn en de bloedsomloop wordt vertraagd. Dit komt door onvoldoende inname van voedingsstoffen. Als de spier bepaalde sporenelementen mist, zijn de functies mogelijk verslechterd. Dit kan te wijten zijn aan bloedarmoede met ijzertekort of een verlaging van de bloedglucosespiegels.

Maar meestal is de oorzaak van krampen een gebrek aan magnesium, kalium of calcium. Nu lijden steeds meer mensen hieraan, omdat modern voedsel arm is aan sporenelementen. Bovendien gaan ze actief verloren met de vloeistof. Bijvoorbeeld wanneer een persoon veel zweet in de zomer of tijdens het sporten. Veel mineralen komen naar buiten door het drinken van diuretica, braken of diarree. Verminder daarom meestal de kuitspieren tijdens de zwangerschap.

Een tekort aan minerale zouten kan worden waargenomen bij overmatig gebruik van alcohol, cafeïnehoudende dranken, tijdens het roken. Dit kan ook het geval zijn voor mensen die weinig water consumeren. De opname van calcium en magnesium wordt vertraagd door een overmatig gebruik van suiker, een eiwitdieet, de inname van bepaalde medicijnen.

Dikwijls worden ook kuiten van de benen bij overbelasting door de spieren. Dit kan zijn bij hardlopen, intensieve trainingen, als je niet eerst opwarmt. De verhoogde belasting van het kalf wordt ook waargenomen wanneer alles overbodig is. Vrouwen lijden aan krampen als gevolg van het dragen van hoge hakken. Als de gastrocnemius zich lange tijd in een onnatuurlijke positie bevindt, kunnen er 's nachts of' s morgens krampen zijn. Velen worden geconfronteerd met dit fenomeen tijdens hypothermie. Het kan in koud water of in de kou zijn.

Waarom anders spawnen

Maar het gebeurt dat aanvallen vaak voorkomen - vaker dan eenmaal per maand. In dit geval moet een onderzoek worden uitgevoerd, omdat dit een symptoom van ernstige ziekten kan zijn. Daarom is het noodzakelijk om ze eerst te behandelen, waarna de stuiptrekkingen vanzelf verdwijnen. Iedereen moet weten waarom het de gastrocnemius vermindert. Meestal gebeurt dit in strijd met de bloedsomloop. Atherosclerose, tromboflebitis, het vernietigen van endarteritis en andere ziekten die leiden tot onvoldoende bloedtoevoer naar de onderste ledematen kunnen convulsies veroorzaken.

Vermindert de kuit vaak met spataderen. Overtreding van de veneuze uitstroom van bloed uit de onderste ledematen veroorzaakt convulsies. In dit geval zal er nog steeds zwelling, vermoeidheid in de benen, zwaarte in de spieren zijn. Bij deze ziekte is het wenselijk om een ​​speciale behandeling door een arts te ondergaan. Het zal krampen helpen voorkomen.

De spier afvlakken kan ook met platte voeten. Deze pathologie leidt tot onjuiste verdeling van de belasting. Daarom ervaren de eieren een overbelasting. Convulsies verschijnen ook wanneer de lichaamstemperatuur stijgt, diabetes mellitus, verminderde cerebrale circulatie, hersentumoren, evenals stress en neurose.
Oudere 60-plussers ervaren dit verschijnsel vaak vanwege de natuurlijke verkorting van de pezen en andere leeftijdsgerelateerde veranderingen.

Wat te doen met krampen

Wanneer zo'n aandoening vaak zorgen baart, moet je weten waarom de kalveren verpletterend zijn. Veranderingen in voeding en levensstijl kunnen het ontstaan ​​van nieuwe aanvallen voorkomen, waardoor hun frequentie en intensiteit verminderen. Maar in het geval dat de spier sterk is samengetrokken, kunnen noodmaatregelen helpen. Elke persoon wordt geholpen door verschillende methoden, dus je moet alles proberen en de meest handige en effectieve kiezen. Eerste hulp bij convulsies kan zijn:

  • Het is noodzakelijk om de verminderde spier sterk te malen, het zou goed zijn om het te verwarmen met behulp van een zalf, mosterdpleister, een heetwaterfles of heet water;
  • het helpt veel door een spier te knijpen, te slaan met spijkers of zelfs met een naald;
  • kramp gaat sneller wanneer je aan je tenen trekt, als je ze niet met je handen kunt trekken, kun je dicht bij de muur komen en je vingers erop leggen;
  • soms wordt het aangeraden om blootsvoets op een koude vloer te staan ​​in geval van kramp en om snel te lopen en op de hele voet te stappen;
  • als je been krap is in het water, is het belangrijkste niet om in paniek te raken, je moet op je rug liggen en naar de kust roeien;
  • tijdens stuiptrekkingen tijdens intensieve fysieke training, is het noodzakelijk om de spier te slijpen en dan proberen deze uit te rekken;
  • als na het stoppen van krampen de spierpijn blijft bestaan, kunt u een pil "Analgin" of "Ibuprofen" nemen.

Oefening met convulsies

Om epileptische aanvallen te voorkomen of ze in ieder geval minder pijnlijk te maken, wordt aanbevolen om oefeningen uit te voeren om de kuitspieren te versterken en te strekken. Het is handig om op hielen en tenen te lopen om rollen van hiel tot teen uit te voeren.
Ontspant de spieren goed zoals een oefening: sta op bij de muur en leg je handen erop. Laat een been achter, hurk langzaam op de andere en voel de gastrocnemius zich uitrekken.

Het is ook nuttig om een ​​rekoefening uit te voeren terwijl u op de grond zit. Om dit te doen, kunt u een handdoek nemen, die de voet aan de voet vastmaakte. Als je de handdoek naar je toe trekt, strekt de kuitspier zich uit.

Preventie van aanvallen

Om spiercontractie te voorkomen, is het noodzakelijk om eenvoudige regels te volgen. Daarnaast is het raadzaam om te worden onderzocht door een arts om erachter te komen waarom aanvallen optreden. Dergelijke preventieve maatregelen worden meestal aanbevolen:

  • eet goed, verhonger niet, voldoe niet aan monodiets;
  • Regelmatig strekoefeningen uitvoeren en de spieren van de benen ontspannen, zwemmen is nuttig, yogalessen;
  • vermijd overwerk en verhoogde belasting;
  • vermijd stress, kalmeer het zenuwstelsel met afkooksels van kruiden;
  • om 's avonds de spieren te ontspannen om een ​​warm voetenbad te doen met zeezout of dennenextract;
  • om de bloedvaten te versterken is ook handig om contrastbaden te maken of een contrastrijke douche te nemen;
  • het wordt aanbevolen om dagelijks de voetzolen met citroensap te wrijven;
  • vrouwen moeten hun gewicht in de gaten houden en het is wenselijk om te weigeren hoge hakken te dragen;
  • met spataderen tijdens rust, moet je je benen optillen, bijvoorbeeld een kussen eronder leggen;
  • neem multivitaminecomplexen aanbevolen door uw arts, bijvoorbeeld Magne B6 of Panangin;
  • soms wordt de behandeling van convulsies van de gastrocnemius-spieren uitgevoerd met behulp van "kinine", die strikt volgens de aanbeveling van de arts moet worden genomen;
  • masseer de kuitspieren met een verwarmende crème;
  • Sta hypothermiebenen niet toe.

Alleen met zorgvuldige aandacht voor uw gezondheid kunt u de frequentie van aanvallen verminderen of volledig verwijderen. Wanneer dit probleem een ​​zeer belangrijke geïntegreerde aanpak is en de aanbevelingen van de arts volgt.

Voeg een reactie toe

Mijn Spina.ru © 2012-2018. Kopiëren van materialen is alleen mogelijk met verwijzing naar deze site.
WAARSCHUWING! Alle informatie op deze site is alleen voor referentie of populair. Diagnose en voorschrijven van geneesmiddelen vereisen kennis van een medische geschiedenis en onderzoek door een arts. Daarom raden wij u ten zeerste aan een arts te raadplegen voor behandeling en diagnose, en niet voor zelfmedicatie. Gebruikersovereenkomst voor adverteerders

Tijdens het hardlopen, kalveren

Waarom doet pijn zich voor in de kuitspieren en wat te doen?

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Heel vaak letten mensen niet op pijn in de kuitspieren - sommigen geven het de schuld van lange wandelingen, harde fysieke arbeid, vrouwen - op het dragen van schoenen met hakken. In de meeste gevallen komt dit overeen met de realiteit en vormt het geen bedreiging voor de gezondheid. Maar als de pijn in de kalveren cyclisch terugkeert of de persoon voortdurend stoort, er is een scherpe pijn in de spieren en de krampen, dan moet u alert zijn en een medisch onderzoek ondergaan. Misschien is de reden veel ernstiger dan alleen vermoeidheid.

Fysiologische oorzaken

Ten eerste is het noodzakelijk om de fysiologische oorzaken van pijn in de kuitspieren uit te sluiten - die die als normaal worden beschouwd en geen medische tussenkomst vereisen.

Vermoeidheid in de benen, zwelling van de enkels en lichte pijn in de kuitspieren na hun lange werk is een natuurlijke beschermende reactie van het lichaam. Dus hij geeft de persoon aan dat het nodig is om te rusten. Als gevolg van versterkt spierwerk hoopt melkzuur zich op in de weefsels Dit is een geoxideerd product van energiemetabolisme in spiercellen, dat pijn veroorzaakt in de kuitspieren.

Om dit toxische spierproduct uit het lichaam te verwijderen, is rust nodig. Na een paar uur rust gaat zo'n pijn over en voelt de persoon zich weer normaal. Om dit proces te versnellen kan een eenvoudige oefening zijn - om de benen een verheven positie te geven. Dit zal de bloedstroom uit de benen verbeteren en de arteriële bloedtoevoer verrijken, wat zal bijdragen aan de snelle verwerking van melkzuur. Ook zullen pijnlijke symptomen snel verdwijnen als je een koel voetbad neemt.

Fysiologische pijn kan worden overwogen in gevallen waarin de gastrocnemius-spier enigszins uitgerekt is. Behandeling in dergelijke gevallen, behalve rust en rust, is ook niet vereist. Deze situatie treedt op tijdens plotselinge bewegingen, wanneer de spiervezels nog geen tijd hebben gehad om te ontspannen na de vorige samentrekking, is er een scherpe overdaad (sprongen, stevig lopen, joggen, enz.). In de regel klagen sporters over dergelijke pijn. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om voor elke sessie een adequate opwarming van de spieren van de onderste ledematen uit te voeren.

Pathologische oorzaken

Er zijn veel redenen waarom de kuitspier pijn doet. Een van de meest voorkomende zijn de volgende ziekten:

  • spataderen van de onderste ledematen;
  • veneuze trombose van de benen en hun ontsteking;
  • atherosclerotische laesie van de slagaders van de benen;
  • ziekten van de gastrocnemius-spieren (myositis, myopathieën, etc.);
  • infectieuze pathologie;
  • pathologie van het bewegingsapparaat, in het bijzonder de wervelkolom;
  • schade aan de zenuwvezels van de benen;
  • bijwerkingen van sommige medicijnen.

Ziekten van de aderen van de onderste ledematen

Constante pijn in de kuitspieren, die ontstaan ​​in de middag, zwelling van de enkel zijn de eerste symptomen van spataderen. De ziekte op dergelijke gronden kan al vóór het verschijnen van zichtbare spataderen worden vermoed. Er is vermoeidheid en pijn als gevolg van bloedstagnatie in het veneuze systeem van de benen. Overvolle aderen en gezwollen weefsels knijpen pijnreceptoren, wat pijn veroorzaakt. Als u in een vroeg stadium met de behandeling van spataderen begint, kunt u ernstige gevolgen in de toekomst volledig voorkomen.

Tromboflebitis en phlebothrombosis (ontsteking en trombose van de aderen van het been) veroorzaken ernstige kloppende pijn in de kuitspieren. Bovendien zijn er veel symptomen waardoor deze ziekten kunnen worden herkend. Bij flebitis wordt de huid samen met de aangetaste ader heet en rood, stijgt de lichaamstemperatuur en verschijnen er symptomen van algemene malaise. Bij trombose zwelt het aangedane been dramatisch op (soms 2 keer de omtrek van een gezonde ledemaat), wordt het donkerrood met een blauwachtige tint. De pijn is uitgesproken.

De behandeling van dergelijke pathologie moet worden uitgevoerd door een fleboloog in intramurale omstandigheden, omdat er een risico bestaat op ernstige complicaties, waaronder natte gangreen- en ledemaatamputatie.

Ziekten van de bloedvaten van het onderbeen

Heel vaak is de oorzaak van pijn in de gastrocnemius spier atherosclerose. Met de vorming van plaques in de slagaders van de benen, wordt de bloedtoevoer naar de weefsels verstoord, hun ischemie ontwikkelt zich. Een kenmerkend teken van atherosclerose van de benen is een symptoom van claudicatio intermittens (tijdens lang lopen is er een scherpe pijn in de benen, waardoor de patiënt stopt en rust). U kunt de ziekte ook verdenken voor de volgende symptomen:

  • de huid van de benen wordt droog, er ontwikkelen zich trofische veranderingen;
  • kuitspieren atrofiëren door het constante gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen;
  • haarverlies van de benen, schimmelinfectie van de teennagels;
  • bij ernstige laesies van de bloedvaten kan gangreen van het been ontwikkelen.

Spine pathologie

Ziekten van de kuitspieren kunnen worden veroorzaakt door ziekten van de wervelkolom - osteochondrose, hernia tussen de wervels, pathologische kromming. Dergelijke pijn heeft vaak het karakter van spit. In de regel gebeurt in een been na een scherpe beweging, vergezeld van een scherpe pijn in de onderrug.

Spierbeschadiging

Pijn in de kuiten kan duiden op schade aan het spierweefsel van verschillende etiologieën:

  • myositis is een ontsteking van de gastrocnemius-spier;
  • reumatische fibromyalgie (een auto-immuunziekte die gepaard gaat met pijn in verschillende spiergroepen);
  • parasitaire ziekten (trichinose);
  • myopathieën - idiopathische spierpijn.

Neurologische oorzaken

Soms is pijn in de benen niet geassocieerd met de pathologie van de spieren of bloedvaten. De reden voor zijn uiterlijk is de nederlaag van de zenuwvezels. In de regel heeft neuropathische pijn geen permanent karakter, het ontstaat scherp en gaat even snel over, soms vergezeld van een gevoel van gevoelloosheid of warmte in het pijnlijke been.

Krampen in de kuit

Vaak is de pijn in de kuitspieren gewoon ondraaglijk, hij lijkt plotseling en snel voorbij te gaan. Een dergelijk fenomeen wordt kalfskrampen genoemd. Oorzaken van aanvallen kunnen verschillende zijn:

  • uitdroging;
  • tekort aan vitamines en mineralen (kalium, magnesium, calcium);
  • abrupte klimaatverandering;
  • langdurige en overmatige spanning van de beenspieren;
  • schildklierpathologie (hypothyreoïdie);
  • convulsies kunnen alle bovengenoemde oorzaken van chronische pijn bij de kalveren veroorzaken.

In de regel komen stuiptrekkingen 's nachts voor, met onderkoeling, overbelasting van de spieren of overmatige beweging in de benen. Tijdens een aanval worden de spieren hard en vervormd, er is een gevoel dat ze nu zullen barsten. Duurt een aanval van enkele seconden tot minuten. Na de krampen, zal de pijn in de kuiten u nog enkele dagen lastig vallen, omdat tijdens de aanval de spieren sterk uitgerekt zijn. Soms, om het herstel te versnellen, is het noodzakelijk om het onderbeen te fixeren met een elastisch verband.

Anatomie van de gastrocnemius-spier:

Eerste hulp

Behandeling van aanvallen moet beginnen met eerste hulp bij de aanval. Het eerste dat moet worden gedaan, is jezelf schrap zetten en niet in paniek raken. Als het probleem zich tijdens de slaap heeft voorgedaan, laat dan de benen op een koude vloer op elkaar zakken, dit zal helpen de bloedsomloop in de benen te herstellen en de krampen te stoppen.

Je kunt ook een paar keer knijpen voor een zere plek, begin met een zachte massage van de kuitspieren (kloppen en wrijven).

Soms wordt een speld of naald gebruikt in een krampachtige plaats. Dit is een effectieve, maar gevaarlijke methode van ambulance, omdat het de bloedvaten of zenuwen kan beschadigen.

Na het geven van je eerste hulp, vergeet niet over een dergelijk incident, vooral als de aanvallen regelmatig plaatsvinden. U moet naar de dokter gaan en door het diagnostische proces gaan om de oorzaak van de krampen te bepalen en deze te elimineren.

Comments

Vladislav Pan - 20-08-2015 - 09:59 uur

Gast - 11/03/2015 - 08:48 uur

Gast - 21-09-2016 - 20:22 uur

Gast - 16/10/2016 - 19:38 uur

Gast - 22.11.2016 - 10:59 uur

Gast - 18.12.2016 - 09:32 uur

Alice - 01/05/2017 - 13:21

Gast - 25/01/2017 - 01:12

  • beantwoorden
  • beantwoorden

Gast - 04/09/2017 - 16:25 uur

Vis - 07-01-2017 - 00:58

Zinnur - 09/05/2017 - 17:05 uur

Marina - 21/10/2017 - 08:57

Gast - 22/10/2017 - 20:58 uur

Gast - 14/01/2018 - 11:38 uur

Voeg een reactie toe

Mijn Spina.ru © 2012-2018. Kopiëren van materialen is alleen mogelijk met verwijzing naar deze site.
WAARSCHUWING! Alle informatie op deze site is alleen voor referentie of populair. Diagnose en voorschrijven van geneesmiddelen vereisen kennis van een medische geschiedenis en onderzoek door een arts. Daarom raden wij u ten zeerste aan een arts te raadplegen voor behandeling en diagnose, en niet voor zelfmedicatie. Gebruikersovereenkomst voor adverteerders

Afgaande op de verzoeken op het internet, blijken er nogal wat mensen te zijn die niet goed begrijpen wat een scheen is. Velen geloven dat dit deel van de voet zich in het enkelgebied bevindt. In feite omvat het niet alleen de enkel, maar ook het hele deel van de onderste ledematen van de knie tot de hiel. Daarom, wanneer patiënten zeggen dat ze pijnlijke benen hebben, proberen veel artsen de exacte locatie te verduidelijken. Omdat de pijn in het onderbeen kan worden geassocieerd met botten, spieren, pees-ligamentapparatuur, bloedvaten, zenuwen, die zich onder de knie bevinden.

Zelfbehandeling van absoluut elke pathologie zonder een specialist te raadplegen kan ernstige gevolgen hebben.

Spierproblemen

Als het onderbeen pijn doet onder de knie, is het eerst noodzakelijk om de pathologie van de spieren te elimineren. Opgemerkt moet worden dat myalgie vaak gepaard gaat met andere, meer ernstige ziekten. Wat in dergelijke gevallen kan zijn:

  1. Myositis.
  2. Overbelaste spieren.
  3. Spierkrampen.
  4. Gespierde tranen.
  5. Spontane bloeding in spierweefsel.

myositis

Het belangrijkste klinische teken van spierontsteking is lokale pijn. Oefening verhoogt alleen de intensiteit ervan. Bovendien is er een toename in de tonus van de betreffende beenspiergroep. Als je het onderbeen aanraakt of voelt, is er ook een gevoel van pijn.

Van lokale manifestaties zal er een toename in temperatuur en roodheid van de huid zijn, waar een ontsteking wordt opgemerkt. Omdat de patiënt het aangedane been zal sparen, kan de spieratrofie onder de knie zich met de tijd ontwikkelen en naarmate de ziekte vordert.

Spierbelasting

Heel vaak veroorzaakt pijn in het onderbeen een banale fysieke overbelasting van de spieren, veroorzaakt door langdurige en overmatige belasting van de benen. Pijn is pijnlijk.

In de regel verdwijnt het pijnsyndroom na langdurige rust en bij afwezigheid van extra traumatisering (rekken, blauwe plekken, enz.). In de meeste gevallen is een speciale behandeling niet vereist.

Spierkrampen

Onvrijwillige contractie van spiervezels wordt spasmen genoemd. Overmatige beenspieren, gebrek aan calcium, verminderde perifere bloedcirculatie, enz., Kunnen ze veroorzaken. Naast de karakteristieke spiertrekkracht voelt de patiënt een scherpe ondraaglijke pijn in het been onder de knie. Vaak ontwikkelt het zich plotseling, zonder precursoren. Als convulsies permanent zijn, dan is dit een serieuze reden om een ​​specialist te raadplegen.

Gespierde tranen of tranen

Een sterke sterke samentrekking van de spieren kan leiden tot scheuren of trekken. In de regel vindt dit type letsel plaats op de plaats van de spierovergang naar de pees. Niettemin kunnen voldoende grote discontinuïteiten worden opgelost. De reden voor een dergelijke gevaarlijke en ernstige schade kan een plotseling begin van beweging of stoppen tijdens het hardlopen zijn.

Het scheuren of scheuren van de spier gaat altijd gepaard met een scherpe pijn in het onderbeen. Het kan een tijdje verdwijnen, maar het wordt al snel permanent en heel tastbaar. Oedeem en bewegingsbeperking van het aangedane been, vooral onder de knie, zullen zich ook ontwikkelen.

Spierhematoom

In de klinische praktijk zijn er gevallen geweest waarbij patiënten die bloedverdunnende medicijnen slikten (anticoagulantia) spontane spierhematomen hadden. Er zal pijnlijke pijn en zwelling van het been zijn. Ik zou willen opmerken dat spontane hematomen niet geassocieerd zijn met verwondingen of verwondingen.

Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers met succes Artrade. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...

Thuis, met pijn in de onderbenen, kunnen koude, rust- en pijnstillers worden gebruikt aan de voor-, zij- of achterkant.

Problemen met het pees-ligament apparaat

Pijn in het onderbeen kan vaak worden geassocieerd met het pees-ligamentapparaat. In de meeste gevallen wordt letsel of schade de schuldige. Welke pathologische aandoeningen kunnen leiden tot pijn in het been onder de knie:

  1. Tendinitis of tendinosis.
  2. Trauma aan het ligament van de patella.
  3. Verwonding of ontsteking van de achillespees.
  4. Verstuiking enkel.

tendinitis

Het ontstekingsproces in de pees wordt tendinitis genoemd. Als de ziekte wordt overgebracht op de pees van de pees, dan hebben we het over tendovaginitis. Beide pathologieën gaan gepaard met pijn en verminderde functie. Ontsteking van de pees vermindert de kracht en verhoogt het risico op scheuren. Bij beweging en fysieke activiteit neemt de pijn toe.

Verwonding van de patellapees

Meestal wordt de breuk van dit ligament gediagnosticeerd op een meer volwassen leeftijd of bij jonge atleten die regelmatig en intensief trainen. De belangrijkste oorzaak van dit letsel is een scherpe samentrekking van de voorste dijspier. Het wordt meestal waargenomen wanneer een persoon op de grond landt na een sprong of struikelt tijdens een snelle run. Welk ziektebeeld is kenmerkend:

  • Direct na de traumatische beweging begint het onderbeen in de voorkant onder de knie pijn te doen.
  • Buigen of strekken van de poot is bijna onmogelijk.
  • De patiënt is ook erg moeilijk om gewoon te staan.
  • Door samentrekking van de voorste spier van de dij beweegt de patella omhoog.
  • Op het gebied van letsel kan zwelling ontstaan ​​en bloedingen optreden.

Achillespeesontsteking

Als er een ontsteking van de achillespees is, klaagt de patiënt over pijn in de enkel aan de achterkant, die zich naar de hiel kan verspreiden. In de regel nemen de pijnlijke gewaarwordingen toe met de belasting. Roodheid en zwelling in het achterste oppervlak van de enkel worden ook opgemerkt. 'S Nachts neemt het pijnsyndroom gewoonlijk af. Vanwege de pijn zal de patiënt het aangedane onderbeen sparen.

Achillespeesblessure

Ondanks het feit dat de achillespees als de sterkste en krachtigste wordt beschouwd, is deze vaak gewond. Als een verstuiking is gefixeerd, wordt acute pijn gevoeld in het achterste gedeelte van het been en de enkels.

De beweging van de voet zal beperkt zijn. Bovendien is er een toename van pijn bij het bewegen van de tenen naar boven of rusten op de hiel. Misschien het uiterlijk van wat wallen in de regio van de achillespees.

Trauma van de enkelbanden

Volgens klinische statistieken wordt enkelverstuiking beschouwd als een van de meest voorkomende verwondingen aan de zachte weefsels van de voet. Meestal treedt beschadiging van de ligamenten op door het niet succesvol instoppen van de voet tijdens het springen of tijdens het hardlopen. Lopen op gladde oppervlakken of een niet-geslaagde afdaling van een ladder kan zo'n verwonding veroorzaken. Typisch klinisch beeld van enkelverstuiking:

  • Snel toenemende oedeem op het gebied van letsel.
  • Acute pijn op het moment van het letsel.
  • Na verloop van tijd worden pijnlijke gewaarwordingen waargenomen met enkelpiep en met een beroep op de voet. In rust, vrijwel afwezig.
  • Gezamenlijke mobiliteit is beperkt.

Als je pijnlijke benen hebt in beide benen (voorkant, zijkant of rug) wanneer je langer dan drie dagen achtereen loopt en rust en niet verdwijnt na het innemen van pijnstillers, ga dan zeker naar een arts.

Problemen met botten en gewrichten

Om te bevestigen of te ontkennen dat pijn in het onderbeen is geassocieerd met beschadiging van de botten of gewrichten, zal het noodzakelijk zijn om een ​​grondige diagnose te stellen, inclusief laboratorium- en instrumentele onderzoeksmethoden. Welke problemen met botten en gewrichten kunnen leiden tot pijnsyndroom:

  1. ontwrichting
  2. breuk
  3. Artritis of artrose.
  4. Osgood-Shlatter-ziekte.
  5. Periostitis van het scheenbeen.

ontwrichting

Alle clinici zijn zich er goed van bewust dat dislocatie zich niet kan ontwikkelen zonder uitrekken of scheuren van de pees-ligamenteuze inrichting en de articulaire zak. Dislocatie van de gewrichtsvlakken van de botten vindt plaats. Van alle grote gewrichten heeft het enkelgewricht meer kans op dit soort verwondingen. Voor de dislocatie zal worden gekenmerkt door een verandering in de vorm en het type van de verbinding. Pijnsyndroom is vrij sterk. Bij de geringste bewegingen intensiveert de pijn alleen maar. Gezamenlijke mobiliteit is zeer beperkt. Direct na het letsel wordt een toename van de wallen opgemerkt en zijn onderhuidse bloedingen als gevolg van vaatschade mogelijk.

breuk

Vermoeidheid of stressfractuur van het been treedt op als gevolg van regelmatige en langdurige fysieke inspanning. Meestal wordt het waargenomen bij atleten of amateurs die op een hard oppervlak lopen in ongepast schoeisel. Stressfractuur wordt gekenmerkt door botbreuken. Osteoporose wordt beschouwd als een predisponerende factor, met een afname in botdichtheid. Waarschijnlijke klinische symptomen van een fractuur:

  • Pijn verergerd door lichte bewegingen.
  • Zwelling of wallen in het enkelgebied.
  • Overtredingen van de functionaliteit van de onderste extremiteit.
  • Moeilijkheden tijdens normaal lopen.
  • Bloedingen onder de huid.

Betrouwbare tekenen van breuken omvatten onnatuurlijke beenpositie en pathologische mobiliteit.

artritis

Elk ontstekingsproces in de gewrichten wordt artritis genoemd. Afhankelijk van de aard en de ernst van de ziekte, kunnen de symptomen variëren. Overweeg een typisch klinisch beeld dat typerend is voor artritis:

  • In de regel worden de pijnlijke gevoelens 's nachts intenser.
  • Ochtendstijfheid, die binnen enkele uren voorbijgaat.
  • Zwelling en een toename van de omvang van het aangetaste gewricht.
  • Lokale roodheid van de huid en koorts.
  • De mobiliteit van de ontstoken gewrichten lijdt tot op zekere hoogte.
  • Het pijnsyndroom trekt zich snel terug na het nemen van niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen.

artrose

Een degeneratieve-dystrofische gewrichtsaandoening die artrose wordt genoemd, kan ook aanzienlijke pijn bij patiënten veroorzaken. In de beginfase verschijnen periodiek pijnlijke gevoelens, meestal na lichamelijke inspanning. In rust, afwezig of snel voorbij. Met de progressie van de pathologie wordt een toename in de intensiteit van het pijnsyndroom waargenomen. Wat zijn de belangrijkste klinische symptomen van artrose van de gewrichten van het onderbeen kunnen worden geïdentificeerd:

  • Lange stijfheid in de ochtend.
  • Het overwicht van de mechanische aard van pijn geassocieerd met fysieke activiteit.
  • Functionele stoornissen in het enkelgewricht in de vorm van beperkte mobiliteit.
  • Het uiterlijk van een karakteristieke crunch tijdens het sporten.
  • Pathologische veranderingen in de vorm van het gewricht (misvorming).

Tibiale periostitis

De patiënt kan beweren dat hij precies het beenbot ter hoogte van het onderbeen voor zich heeft. In dergelijke situaties moet ontsteking van het periosteum of het periosteum van de tibia worden uitgesloten. Kort gezegd is de pathologie typisch voor atleten die hard trainen op harde oppervlakken. In de vroege stadia van de ziekte zijn de pijnlijke gewaarwordingen niet acuut. In de regel nemen ze toe met fysieke inspanning en verzwakken ze in rust. Pijn kan zelfs optreden bij het aanraken van het bot. Ook aan de voorkant van het onderbeen is er een lichte wallen en reliëf in de vorm van dichte knobbeltjes.

Osgood-Shlatter-ziekte

Pijn onder de knie kan worden waargenomen bij de Osgood-Shlatter-ziekte, die wordt gekenmerkt door een ontsteking van het scheenbeen in het gebied van de hechting van de patellapees. Meestal treedt deze pathologie op bij de groei van adolescenten, wanneer er sprake is van een actieve groei van het bewegingsapparaat.

Zodra de vorming van het skelet eindigt, verdwijnen de klinische symptomen geleidelijk. Osgood-Shlatter-ziekte wordt gekenmerkt door pijnlijke pijnen aan de voorkant van het onderbeen, iets onder de patella. Gewoonlijk is het pathologische proces gemarkeerd op één been. Oefening veroorzaakt verhoogde pijn.

Voor de behandeling van folk remedies alleen toevlucht als ze de goedkeuring van uw arts hebben ontvangen.

Problemen met bloedvaten en zenuwen

Pijn in de onderbenen wordt niet alleen veroorzaakt door spierbeschadiging, pezen, ligamenten, botten of gewrichten, maar ook door problemen met bloedvaten en zenuwen. Welke pathologische aandoeningen van deze anatomische structuren dragen meestal bij aan het verschijnen van pijn in de benen:

  1. Perifere arteriële bloedsomloopstoornis.
  2. Trombose van de aderen.
  3. Spataderen van de benen.
  4. Compressiesyndromen.
  5. Zenuwbeschadiging.

Schending van de arteriële bloedvaten

Vernauwing of blokkering van perifere arteriële vaten kan leiden tot pijn in het onderbeen. Diabetes mellitus en atherosclerose zijn de belangrijkste oorzaken van aandoeningen van de arteriële circulatie in de benen. Voor de vernauwing van de slagaders wordt gekenmerkt door een toename van pijn, en het versterken van hen tijdens de oefening. Wanneer zich vasculaire blokkades voordoen, ontwikkelt zich tegelijkertijd het pijnsyndroom. Bovendien kunnen krampen en spasmen van de onderste ledematen optreden. Met de progressie van perifere arteriële insufficiëntie verschijnt claudicatio intermittens. Welke andere klinische symptomen worden genoteerd:

  • Het been wordt bleek en koud aanvoelend.
  • Het is moeilijk om de pols te voelen.
  • Spierzwakte.
  • Wanneer de patiënt staat, zijn er problemen met het in stand houden van het evenwicht.
  • Gevoel van gevoelloosheid in de getroffen ledematen.
  • Er zijn ulcera in het onderbeengebied die moeilijk te genezen zijn.

Spataderen van de benen

Pathologische dilatatie van de aders aan de onderste extremiteiten veroorzaakt de ontwikkeling van een stoornis in de veneuze circulatie. Aan het begin van de ziekte van de patiënt klagen ze over een gevoel van zwaarte, zwakte in de benen en vermoeidheid. Er is een gevoel van pijn langs de oppervlakkige aderen. Aan het einde van de dag worden de klinische symptomen duidelijker.

Langdurig verhoogt alleen het gevoel van zwaarte, zwakte, pijn en zwelling van de benen. Lange stagnatie van veneus bloed in de onderste ledematen maakt het mogelijk om trofische zweren te krijgen.

Veneuze trombose

Het uiterlijk van deze ziekte is geassocieerd met occlusie (blokkering) van de aderen van de onderste ledematen. Tegelijkertijd is er een acute verslechtering van de veneuze bloedcirculatie en ontsteking van de bloedvaten samen met nabijgelegen weefsels. De belangrijkste symptomen van veneuze trombose zijn pijn in de benen, oedeem en veranderingen in de kleur van de huid op de benen (blauwachtige tint). Bovendien zal pijn worden gevoeld bij het palperen van het aangetaste veneuze vat.

Pijn kan van een andere aard zijn: van ernstig en acuut tot pijn en matig. In principe versterkt met fysieke activiteit. Als de patiënt een horizontale positie aanneemt met licht opgetrokken benen, neemt het pijnsyndroom af.

"Trap-syndromen"

Het knijpen van heupzenuw, femorale, tibiale en peroneale zenuwen leidt tot pijn in het onderbeen. Trap- of tunnelsyndroom wordt genoemd omdat sensorische, motorische en trofische aandoeningen het gevolg zijn van compressie of overtreding van zenuwen. Afhankelijk van welke zenuw wordt aangetast, zullen de overeenkomstige neurologische symptomen worden waargenomen. Desalniettemin wordt bij elke hierboven genoemde laesie van de zenuwen bijna altijd pijn in het onderbeengebied waargenomen.

polyneuropathie

Het verslaan van de perifere zenuwen, gemanifesteerd door een volledig gebrek aan motorische activiteit van de spieren van het been, gevoeligheidsstoornis en lokale bloedcirculatie wordt polyneuropathie genoemd. Een van de meest voorkomende oorzaken van de ontwikkeling van laesies in de perifere zenuwen van het onderbeen is diabetes mellitus.

Als u de traditionele behandelmethoden verwaarloost, loopt u het risico uw aandoening aanzienlijk te verergeren en veel ernstige complicaties te krijgen.

Voeten storen ons zelden genoeg, vooral op jonge leeftijd. We nemen dit als vanzelfsprekend aan en letten eenvoudigweg niet op hen. Maar het is noodzakelijk om een ​​probleem met benen te hebben, omdat we begrijpen hoezeer ons leven en onze gemoedstoestand ervan afhangen. En als de problemen van de gewrichten ons min of meer duidelijk zijn, waarom doen de hielen van de voeten dan pijn? Bovendien is dergelijke pijn buitengewoon onaangenaam en raakt hij ons bijna uit de gewone sleur van het leven - zelfs een korte wandeling wordt een hele test van kracht.

Dus waarom verschijnt hielpijn? Er lijkt immers niets te kwetsen. In feite kunnen de oorzaken van dergelijke pijn heel erg zijn. In de eerste plaats moet je letten op welke schoenen je draagt ​​(vooral deze vraag heeft betrekking op vrouwen). De hoge hak (en met name de "stud") zorgt ervoor dat de voet "overbelast" wordt, waardoor intense pijn verschijnt in de hiel van het schietkarakter.

Een beenblessure tijdens het lopen kan worden veroorzaakt door brandende pijn in de hiel. Typisch, dit soort pijn treedt op met verwondingen van de enkelgewrichten. In dit geval kunt u het gevoel hebben dat er een naald in de hiel is gestoken en bij elke stap wordt deze steeds meer in het been gestoken.

Welke ziekten veroorzaken hielpijn?

Stel je voor dat je geen verwondingen hebt opgelopen en normale, comfortabele schoenen gebruikt. Maar tegelijkertijd wordt je gedurende lange tijd gekweld door pijn in de hiel, het doet pijn om op je voet te stappen. Het is logisch om aan te nemen dat we te maken hebben met een soort van ziekte, maar welke? Welke ziekten kunnen dergelijke pijn veroorzaken?

  1. Artritis. In dit geval "vangt" het ontstekingsproces het weefsel op, dat langs de voet gaat en de vingers verbindt met het hielbot. Het kenmerkende feit is dat de pijn gewoonlijk geleidelijk toeneemt en het 's morgens het sterkst is. De pijn neemt af na een kleine massage, maar kan onder bepaalde belastingen terugkeren (bijvoorbeeld na het lopen naar boven).
  2. Plantaire fasciitis. Over het algemeen is de fascia van de zool een soort van dichte formatie die langs de gehele zool van de voet loopt en zich in het bindweefsel bevindt. Als je constant stevige, ongemakkelijke schoenen draagt, kan de fascia reageren met een ontsteking. Naast pijn is deze ziekte anders, omdat deze leidt tot de afzetting van zouten op de plaats van ontsteking, wat het optreden van de hielspoor kan veroorzaken.
  3. Hielspoor. In feite is het dezelfde fasciitis van de zool, maar in een chronische vorm. Zouten die zich onder de huid bevinden, vormen een soort groei op de hiel, die bij het lopen hevige pijn veroorzaakt, wat niet verrassend is, omdat het in feite in zachte weefsels "vastkleeft". Tegelijkertijd zijn pijnlijke gevoelens het sterkst in de ochtend na de slaap. Dan "verspreidt de persoon zich" en de pijn zal verdwijnen, maar als je eenmaal een beetje gaat zitten, begint het hele verhaal opnieuw, en met een toename in de intensiteit van de pijn.
  4. Achillespeesontsteking. Een van de tekenen van de ontwikkeling van een dergelijk ontstekingsproces is pijn tijdens het bewegen. In dit geval is de pijn gelokaliseerd, hetzij onder de hiel vanaf de zijkant van de zool, of daarboven.
  5. Reactieve artritis. Zelfs sommige infecties kunnen gepaard gaan met pijn in de voeten en hielen. Dit is meestal een geslachtsziekte of chlamydia. In dit geval veroorzaakt een latente infectie een reactieve ontsteking van de calcaneale pees. Bij deze ziekte doen de hielen de hele tijd pijn en is de pijn vooral erg 's nachts.
  6. Andere ziekten. Er zijn een aantal ziekten die hielpijn kunnen veroorzaken. Dit is bijvoorbeeld jicht. In dit geval beginnen de stofwisselingsstoornissen in het lichaam als gevolg van chronische ontsteking.

Het is vermeldenswaard dat deze ziekten niet in staat zullen zijn om zichzelf te genezen, dus u moet een arts raadplegen om u te helpen de pijn kwijt te raken. Het is de moeite waard om naar een reumatoloog of traumatoloog te gaan en deskundig advies te krijgen.

Volgens de resultaten van de raadpleging zal de arts u doorverwijzen naar een meer gedetailleerde diagnose, namelijk magnetische resonantie beeldvorming.

Het is vermeldenswaard waar u deze procedure kunt doorlopen met maximaal gemak. Allereerst is dit het "European Diagnostic Centre" - een van de leiders in het uitvoeren van MRI-onderzoeken. Hier wachten patiënten op uitstekende specialisten in radiologie en hooggekwalificeerde orthopedische artsen. Het onderzoek wordt uitgevoerd op apparatuur van expertklasse (HD 1.5 Tesla tomograph levert de hoogste resolutie van afbeeldingen op). Het kost weinig tijd voor diagnostiek - van 15 minuten tot een uur, de lengte van de tomogram-decodering niet meegerekend.

U kunt gedetailleerde informatie over het centrum vinden op de edc.ru-website, waar ook een opname van de procedure beschikbaar is. Een andere optie is om tel te bellen. 8 (495) 363-85-06. Als u via de site opneemt, belt een vertegenwoordiger van het centrum u snel terug. De medewerker specificeert het tijdstip van de procedure, de kenmerken van de voorbereiding (indien nodig), de lijst met te brengen documenten.

Hoe problemen met hakken vermijden?

Omdat we begrijpen waarom de hielen van de voeten pijn doen, wat kan er gedaan worden om de ontwikkeling van dergelijke problemen te voorkomen?

Allereerst is het noodzakelijk om te stoppen met sporten, wandelen of joggen (deze sporten besparen je niet te veel) ten gunste van fietsen of zwemmen. Even belangrijk is om je gewicht weer normaal te maken. Immers, elke extra kilo van jou is schadelijk voor zowel het hele organisme als voor de hielen, die deze kilo's moeten weerstaan.

Als je op zijn minst minimale tekenen van platte voeten hebt, moet je speciale orthopedische inlegzolen kopen. Ze zullen helpen de voet, of liever de ligamenten en spieren, in een normale staat te houden, terwijl de hielen worden beschermd.

Nou, je moet natuurlijk de voorkeur geven aan comfortabele schoenen met lage hakken (tot 5 cm). Een kleine hak laat een beetje de hielen lossen, zonder de hele voet te overbelasten. Het zal ook zeer nuttig zijn om regelmatig te oefenen, speciale therapeutische oefeningen voor de preventie van voetziekten.

  • Typen en behandeling van gesloten ruggenmergletsel
  • Manifestaties en therapie van peroneale zenuwneuropathie
  • Veelvoorkomende misvattingen over afvallen
  • Typen, oorzaken en behandeling van demyelinisatie van het ruggenmerg
  • Hoe spinale osteoporose behandelen?
  • Artrose en periarthrose
  • pijn
  • video
  • Spinale hernia
  • dorsopathies
  • Andere ziekten
  • Ziektes aan het ruggenmerg
  • Gewrichtsziekten
  • kyfose
  • myositis
  • zenuwpijn
  • Spinale tumoren
  • osteoartritis
  • osteoporose
  • osteochondrose
  • uitsteeksel
  • radiculitis
  • syndromen
  • scoliose
  • spondylosis
  • spondylolisthesis
  • Producten voor de wervelkolom
  • Rugletsel
  • Terug oefeningen
  • Het is interessant
    20 juni 2018

    Pijn in de nek na een mislukte worp

    Hoe zich te ontdoen van aanhoudende pijn in de rugpijn

    Constante rugpijn - wat kunt u doen?

    Wat kan worden gedaan - gedurende een aantal maanden kan ik niet lopen met een rechte rug

  • Rugpijnbehandeling hielp niet - wat kan worden gedaan?